朝、晩だいぶ過ごしやすくなりました。
秋は、夏の湿った空気が乾燥してきて、
肺をいためやすい季節です。
そのため、風邪をひきやすく、
空咳や声がれが残ったり、
アレルギー疾患が悪化しやすい季節でもあります。
肺を乾燥から守るためには、
十分な潤い補給が大切です。
といっても、水をがぶがぶ飲めばいいというわけではなく、
肺を潤す作用がある梨やレンコン、
白キクラゲ、ハチミツ、百合根などを
適度に食生活に取り入れるのが上手な方法です。
おすすめのお茶は緑茶です。
体を潤す作用があり、
また殺菌作用があるので、
風邪の予防にも良いです。
ただし、体を冷やす性質があるので、
冷え性の方はほうじ茶の方が良いです。
快適な秋をお過ごしください。
