前回、お話したノルディック・ウォークのお話です。
ノルディック・ウォークは、
スキーのストックの先にゴムをつけたようなポールを2本持ち、
クロスカントリースキーのように行うウォーキングで、
北欧フィンランドが発祥の地です。

ひざ、腰に負担のかからない運動として、
リハビリや介護予防、転倒予防のために取り入れている病院や
介護施設が増えています。
高齢の方や腰痛、ひざ痛、股関節に痛みがあり、
通常の歩行が困難な方も無理なく運動できます。

両手を使う全身運動なので、普通のウォーキングよりも運動効果が高く、
メタボリック症候群、高血圧、高脂血症、糖尿病の人や、
ダイエットしたい人にもおすすめです。

実は私、昨年講習を受けて、
ノルディック・ウォーク連盟の公認指導員になりました。
なぜ、私がこれに魅かれたかと言いますと、

以前、漢方薬局で勤めていた時に、
ひざ痛、腰痛で漢方相談に来られる方が多くいらっしゃったのですが、
高齢の方の痛みは、関節の周りの筋肉の衰えが大きな原因の一つで、
完全に治すには、漢方薬プラス運動が必要になります。
しかし、痛くて歩けないという方も多く、
いい方法はないものかと思っていた時に、
ノルディック・ウォークのことを教えて頂きました。

プールの中を歩く方法もあるのですが、
水着に着替えたり、手間がかかるのですが、
ノルディック・ウォークは、2本のポールがあれば、
どこでもできます。
景色のいいところを歩くと、けっこう楽しいですよ。

興味のある方は、ノルディック・ウォークのホームページを見てみてください。
http://www.nordic-walk.jp/