アレルギー体質の方に限らず、
すべての方に、おすすめの健康法で、
最もお金のかからない健康法があります。

それは、よくかんで食べることです。
「よくかんで食べなさい。」
と子供のころ言われたり、
子供に言ったりしている方はとても多いと思いますが、
非常に理にかなったすばらしい健康法です。

かむことで、だ液が出て、消化を助け、
胃腸への負担を軽くします。
また、添加物や農薬が全くない物を食べることは、
とても難しいと思いますが、
だ液には殺菌作用があるので、
添加物や農薬の害を軽減すると言われています。

特にアレルギー体質の方は、前回お話した方のように、
胃腸が弱い方がほとんどですので、
ぜひ今日から実践してください。

理想は1口30回かむことです。
そんなにゆっくり食べてる時間がないという方が多いと思いますが、
なるべく多くかんでください。

さて、アレルギー体質の方におすすめのお食事ですが、
それは、シソ、ゴボウ、キュウリです。

シソの香り成分のペリルアルデヒドは、殺菌、解毒作用があります。
また、体を温め、発汗作用もあり、血液を浄化してくれます。

ゴボウは、体を温める他、強力な解毒作用があり、
キュウリは、利尿作用の他、解毒作用や消炎作用に優れています。

その他、人参、ショウガ、リンゴ、海藻類もおすすめです。

今年の春は、食事と漢方で、アレルギーを克服しましょう。