人気の果物第3位の梨です。（私の中で）
ちなみに、1位 桃、2位 ブドウ、3位 梨です。（2位と3位はよく入れ替わります。）
さて、この梨ですが、あんなにおいしい上に秋に欠かせない食べ物なのです。
以前お話した「秋の上手な過ごし方」で出てきましたが、
秋は空気が乾燥して、乾燥に弱い臓器である肺を傷めやすい季節です。
そのため、カゼ、咳などの呼吸器疾患にかかりやすいのですが、
これの予防・改善に梨が良いのです。
梨は、体の陰（うるおい）を増やし、解熱、鎮咳、鎮痛作用があります。
また、梨はショ糖、果糖、ブドウ糖、ソルビトールなどの糖分を多く含み、
有機酸とともに疲労回復に効果があります。
カリウムも豊富で、高血圧にも良いです。
あのサクサクした食感はリグニンなどの食物繊維によるもので、
便秘を解消し生活習慣病を予防します。
利尿作用があり、高血圧、心臓病、腎臓病にもよいです。
（「薬食同源 食効」自然学総合研究所より）
私も今から、早速いただきます。
みなさんもぜひ。
