健康情報
中年太りには、運動とたんぱく質。
梅のきれいな季節になりました。 梅とはまったく関係ないのですが、今回は、中年太りのお話です。 あご、首回り、おなか回りが目立って太くなる中年の体形は、なぜ作られるのでしょうか? その原因は、摂取したエネルギーが消費されに …
筋肉痛にはストレッチと入浴
2015年1月6日 健康情報
新年明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今日仕事始めでしたが、一昨日のスノボで筋肉痛です。 ということで、今日は筋肉痛のお話です。 筋肉痛は、運動を終了してしばらくして、場合によっては翌日 …
風邪の予防にビタミンA、Cを。
朝晩、急に気温が下がり、風邪の相談の方が増えてきました。 風邪を予防するには、睡眠、適度な運動、栄養バランスの良い食事をすることはもちろんですが、特にビタミンA、Cを補給することが大切です。 ビタミンAは、血管壁や皮膚・ …
秋です。気を付けることは・・・
2014年9月6日 健康情報
朝、晩だいぶ過ごしやすくなりました。 秋は、夏の湿った空気が乾燥してきて、 肺をいためやすい季節です。 そのため、風邪をひきやすく、 空咳や声がれが残ったり、 アレルギー疾患が悪化しやすい季節でもあります。 肺を乾燥から …
夏におすすめの食べ物
蒸し暑い日が続いております。 漢方の考え方では、夏は暑気が強いので、 体のエネルギー、体液が消耗しやすいのが特徴です。 大量の汗をかくために、体に必要な水分とともに、 「気」(エネルギー)が消耗され、疲れやすくなります。 …
梅雨の上手な過ごし方
2014年6月20日 健康情報
蒸し暑い日が続いております。 湿気の多いこの時期は、体の中にも湿気がたまり、 特に、胃腸に負担がかかりやすい季節です。 胃腸は湿気の影響を受けやすいので、 食欲不振、下痢、吐き気、胃もたれなどの症状が 現れやすくなります …