2013年5月21日 疲労
ビタミンB群は、疲れの解消に深く関わる栄養素で、 ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンを指します。 ビタミンB群は、エネルギー源となる炭水化物や脂質などの代謝を助け、 エネルギーを作 …
2013年5月20日 疲労
疲労は、身体や精神が限界だという警告です。 疲労をためて病気になる前に、休息を取りましょう、というお話です。 疲労とは、身体的あるいは精神的な負荷が連続してかかった時に、 身体や精神の働きが低下して、思い通りに動かなくな …