体質チェック

東洋医学では、大きく分けて６つの体質に分類されます。

あなたの体はどのタイプ？

症状	体質タイプ	改善するための食べ物	避けたい食べ物
疲れやすい風邪をひきやすい食事の量が少ない少し動くと汗が出る	エネルギーが不足している「気虚（ききょ）」タイプ	山芋鶏肉卵ネギ	冷たいものなまもの辛いもの
怒りっぽいイライラする（女性の場合、特に生理前）胸や脇が張る憂鬱（ゆううつ）	気の巡りが悪い「気滞（きたい）」タイプ	みかん梅干し春菊アサリ	辛いもの酒タバコ
めまい・立ちくらみ顔色が白く、つやが無い爪がもろい	血が不足している「血虚（けっきょ）」タイプ	レバー鶏肉クコの実ほうれん草	冷たいものなまもの辛いもの
顔色や唇の色が暗い目の下にクマがある頭痛・肩こり	血の巡りが悪い「瘀血（おけつ）」タイプ	青魚（サバ・サンマなど）玉ねぎニンニク	甘いもの脂っこいもの冷たいもの
寝汗をかく手足が火照るのどが渇く	水（体の潤い）が不足している「隠虚（いんきょ）」タイプ	豆乳梨レンコントマト	辛いもの酒タバコ
痰（たん）が多い体が重くだるいむくみやすい	余分な水分が停滞している「痰湿（たんしつ）」タイプ	玄米ゴボウ昆布ワカメ	甘いもの脂っこいもの

症状	体質タイプ	改善するための食べ物	避けたい食べ物
疲れやすい風邪をひきやすい食事の量が少ない少し動くと汗が出る	エネルギーが不足している「気虚（ききょ）」タイプ	山芋鶏肉卵ネギ	冷たいものなまもの辛いもの
怒りっぽいイライラする（女性の場合、特に生理前）胸や脇が張る憂鬱（ゆううつ）	気の巡りが悪い「気滞（きたい）」タイプ	みかん梅干し春菊アサリ	辛いもの酒タバコ
めまい・立ちくらみ顔色が白く、つやが無い爪がもろい	血が不足している「血虚（けっきょ）」タイプ	レバー鶏肉クコの実ほうれん草	冷たいものなまもの辛いもの
顔色や唇の色が暗い目の下にクマがある頭痛・肩こり	血の巡りが悪い「瘀血（おけつ）」タイプ	青魚（サバ・サンマなど）玉ねぎニンニク	甘いもの脂っこいもの冷たいもの
寝汗をかく手足が火照るのどが渇く	水（体の潤い）が不足している「隠虚（いんきょ）」タイプ	豆乳梨レンコントマト	辛いもの酒タバコ
痰（たん）が多い体が重くだるいむくみやすい	余分な水分が停滞している「痰湿（たんしつ）」タイプ	玄米ゴボウ昆布ワカメ	甘いもの脂っこいもの