年齢とともに、体の代謝が悪くなり、
老廃物が体内にたまりやすくなります。
老廃物をためこむと、体調不良や皮膚病の原因にもなり、
また、太りやすくもなります。
そこで今回は、老廃物を排出する食べ物をご紹介します。
○キャベツ、白菜
胃腸の働きを助けながら、老廃物を排出します。
胃が弱い人でもたっぷり食べられます。
○大根
消化を促進してたんぱく質や糖分の代謝をアップ。
肉類の脂っぽさも消してくれます。
○ホウレンソウ、小松菜
排出すると同時に、必要な栄養分も補給してくれます。
血液サラサラ効果もあります。
○タケノコ
たっぷりの繊維質が、余分な脂肪をからめとって体外へ排出します。
排尿も促します。
○キュウリ
水分を排出して脂肪の吸収を抑えます。
ダイエットにも欠かせない野菜です。
○わかめ、昆布
余分な水分を出してむくみを解消します。
体の脂肪細胞にも排出を働きかけます。
○お茶
利尿効果が高いので、水分代謝を促進します。
これらの食べ物は、老廃物だけでなく、
有害物質を排出するデトックス効果もあります。
大気汚染、食品添加物、環境ホルモンなどのせいで、
私たちは、知らず知らずのうちに、有害物質を体の中に
取り込んでしまっています。
この有害物質が病気になりやすい体を作ったり、アレルギー疾患の原因にもなります。
今回ご紹介した食べ物をしっかり食べて、
老廃物や有害物質をしっかり追い出しましょう。
