ストレス

以前のブログで、ストレスが体に害を及ぼす、ということを書いたのですが、実は、ストレスには良い面もある、それどころか、ストレスがあった方が良い場合もある、というお話です。「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」とい …

ついつい、過去のことをくよくよ考えたり、未来のことを心配して、自分でストレスを増大してしまうようなことは、ないでしょうか。例えば、報告書の作成でミスをすると、「上司はさぞ怒っているだろう」「自分は社会人失格だ …

2013年6月3日ストレス

皆さんはご自分のストレス解消法をお持ちですか？これを持っているのと持っていないのとで、体の健康を大きく左右します。今回は、ストレス解消法をご紹介します。 ≪ストレス解消法～８つのコツ≫ ●入浴・・・体の汚れを流し、心 …

2013年2月28日ストレス

ストレスなどによる、頭の疲れをいやす食べ物があります。それは、レタスです。レタスには、ビタミンA、B1、B2、C、E、ミネラルはカリウム、ナトリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄を多く含有しています。特に …

ストレスとは、何でしょうか？「心身に負担がかかると、腎臓の上の方に存在する副腎から、アドレナリンなどのホルモンが分泌され、血圧を上げ、血糖を上昇させて、その負担に対応しようとする。しかし、それが長引くと、免疫の …