ストレス

以前のブログで、ストレスが体に害を及ぼす、ということを書いたのですが、実は、ストレスには良い面もある、それどころか、ストレスがあった方が良い場合もある、というお話です。「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」という本を読んで、私のスト...

ついつい、過去のことをくよくよ考えたり、未来のことを心配して、自分でストレスを増大してしまうようなことは、ないでしょうか。例えば、報告書の作成でミスをすると、「上司はさぞ怒っているだろう」「自分は社会人失格だ」などと考えたり、明日が試験とい...

皆さんはご自分のストレス解消法をお持ちですか？これを持っているのと持っていないのとで、体の健康を大きく左右します。今回は、ストレス解消法をご紹介します。≪ストレス解消法～８つのコツ≫●入浴・・・体の汚れを流し、心を癒す入浴は、風呂好きな人に...

ストレスなどによる、頭の疲れをいやす食べ物があります。それは、レタスです。レタスには、ビタミンA、B1、B2、C、E、ミネラルはカリウム、ナトリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄を多く含有しています。特に多く含まれるマグネシウムには、...