疲労

ビタミンＢ群は、疲れの解消に深く関わる栄養素で、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンを指します。ビタミンＢ群は、エネルギー源となる炭水化物や脂質などの代謝を助け、エネルギーを作ります。また、身体の機能を...

疲労は、身体や精神が限界だという警告です。疲労をためて病気になる前に、休息を取りましょう、というお話です。疲労とは、身体的あるいは精神的な負荷が連続してかかった時に、身体や精神の働きが低下して、思い通りに動かなくなった状態を指します。ただ、...