今日8月7日は、バナナ（８７）の日、だそうです。
少し前に、趣味でマラソン大会によく出ていた時期があったのですが、
何か所かある給水所には、必ずバナナが置いてあり、
ヘトヘトの状態が、バナナを食べるたびに元気になったのを覚えています。
バナナは、糖質を多く含み、速やかにエネルギーに変わるため、
スポーツする時や疲れた時の栄養補給に最適です。
また、カリウム含有量も豊富で、血圧を正常に保つ働きがあります。
他にも、ビタミンB群、食物繊維などが含まれています。
但し、気を付けて頂きたいのが、体を冷やす性質があるため、
特に冷え症の女性は食べ過ぎは禁物です。
昔流行った、バナナダイエットなど、もっての他です。
体を冷やし、食物繊維が豊富なので、一時的に便通をよくすることはありますが、
冷え症の女性の場合、冷えがひどくなり、腸の働きがさらに悪くなり、
バナナを食べた時は便が出たとしても、便秘は悪化します。
また、冷えが悪化し、代謝も下がり、余計にやせにくくなります。
いろんなものが流行りますが、流行に惑わされないようにしましょう。
