蒸し暑い日が続いております。
湿気の多いこの時期は、体の中にも湿気がたまり、
特に、胃腸に負担がかかりやすい季節です。
胃腸は湿気の影響を受けやすいので、
食欲不振、下痢、吐き気、胃もたれなどの症状が
現れやすくなります。
毎年梅雨になると、
胃腸病を患ったり、
体が重くだるい、頭が重い、
関節痛、むくみ、
喘息などの症状が出やすい人は、
体内に余分な水が滞っている証拠ですので、
梅雨時だけでなく、ふだんから、
食生活に気を配ることが大切です。
冷たいジュースやビール、
お刺し身や生野菜、生卵などのなまの物などを
摂りすぎないようにして、
なるべく温かくて消化の良いものを
食べるようにしてください。
この時期におすすめの食材は、
シソ、冬瓜、スイカなどです。
シソは、香りで体の中の湿気を発散させる作用があり、
冬瓜、スイカは、体に必要な潤いを補いながら、
余分な湿気を取り除く働きがあります。
以上のことに注意して、
梅雨を乗り切りましょう。
