更年期障害は、漢方薬と食事で、確実に楽にすることができます。
今回は、お食事のお話です。
以下、一つでも二つでも、実行できるものを励行してみてください。

○セロリ、パセリ、人参、セリ、アシタバなどのセリ科の植物は、
血の巡りを良くする作用があるので、しっかり食べてください。

○小豆や黒豆は、女性ホルモン様物質（イソフラボン）を含むうえに、
大・小便の排泄を良くし、血液を浄化します。
毎日、おみそ汁、納豆、豆腐、豆乳などをしっかり摂ってください。
甘いものが欲しくなったら、洋菓子より和菓子にしてください。

○ゴボウには、卵巣の働きを良くするアルギニンが含まれているので、
キンピラやみそ汁の具にして食べると良いです。

○ゴマには血を造る働きがあるので、黒ゴマ塩をご飯にたっぷりかけて食べると良いです。

○大根の葉も、血行を良くして婦人病に良いです。

○特に下半身の血行を良くするために、冷え症の方は腹巻きを常時着用するとよいです。
また、ウォーキング、スクワット、ノルディック・ウォークなどで下半身の筋肉を鍛えることも大切です。

ぜひ、やってみてください。