妊娠しやすくなる食べ物は何ですか？と聞かれることがよくありますが、
ポイントは身体を温める事です。
不妊など女性の身体の調子に大きな影響を及ぼす冷え性。
添加物・精製食品・食生活の乱れなど、何気なく摂っている食べ物の中に冷え性の原因がひそんでいます。
不妊や月経不順、月経痛などは、冷えが原因の一つです。
身近な食事の改善によって大きく変わりますので、積極的に取り入れてみてください。
まずは、食べ物の性質を知りましょう。
温める（陽性の）食べ物と冷やす（陰性の）食べ物、それぞれに特徴がありますので、覚えておくと便利です。
＜身体を冷やす食べ物の特徴＞
水分が多い
南方の食べ物
白っぽい食べ物
柔らかい食べ物
＜身体を温める食べ物の特徴＞
北方の食べ物
硬い食べ物
塩の多い食べ物
色は、赤・橙・黄・黒のものを選びましょう。
穀物は、そば・ひえ・あわ・ごま
野菜は、自然薯・ふき・山芋・かぼちゃ・ごぼう・にんにく・にんじん・たくあん
ごぼう・ヨモギ・くず・オオバコ・ノビル・にら・しそ・レンコン・しょうが・漬物
果物は、梅・なつめ・栗・りんご・さくらんぼ・ぶどう・プルーン・乾燥果物
魚介類は、赤身の魚・淡水魚・白身の魚・鯉・塩辛・数の子・するめ・たこ・いか
調味料は、自然塩・ごま油・味噌・しょうゆ・にんにく粉・タマネギ粉・ゆで小豆・きな粉・黒砂糖
海藻は、塩コブ・ひじき・ワカメ・のり
などです。
冷やす食べ物が悪いわけではなく、バランスが大事です。
温める食べ物が多くなるように、食事してください。
