抜け毛が多い、髪が細くなる、白髪が増える、などの髪のトラブルを、
漢方では、心身の不調によって現れると考えます。
髪のトラブルがある方、自分の症状と体質を見極めて、
体の内側からしっかり髪をケアしましょう。

<タイプ別・髪の養生法>
○血不足タイプ(女性に多い)
主な症状:薄毛、抜け毛、白髪、細くて張りがない、乾燥して艶がない
 疲労感、息切れ、食欲不振、動悸、不眠、顔色が白い
食べ物:干しブドウ、なつめ、鶏肉、卵、ほうれん草、人参
漢方薬:婦宝当帰膠、帰脾湯など

○腎の虚弱タイプ(加齢による)
主な症状:慢性的な白髪、薄毛、抜け毛
 腰痛、ひざ痛、めまい、耳鳴り、物忘れ
食べ物:黒豆、ヤマイモ、黒ゴマ、桑の実、松の実、胡桃
漢方薬:杞菊地黄丸、二至丹など

○ストレスタイプ(心の不調など)
主な症状:初期の抜け毛、白髪、薄毛
 憂うつ、イライラ、怒りっぽい、頭痛、のどの閉塞感、胸がつまる
食べ物:昆布、わかめ、ヨモギ、ジャスミン茶など
漢方薬:逍遥丸、加味逍遥散など

☆日々の生活の注意点
○質の良い睡眠を十分に。夜は気持ちをリラックスさせて。
○椿油やオリーブ油など、やさしく安心な髪油を。
○ドライヤー、パーマ、カラーリングなどは控えめに。
○過度なダイエットは禁物。バランスの良い食生活を。
○脂っこいもの、辛いもの、冷たいものは控えめに。
(チャイナビューNo.174より)