最近、自律神経失調症状のご相談が多いです。めまい、フワフワ感、イライラ、ゆううつ、不安感、寝つきが悪い、などの症状です。
漢方薬を服用して改善しますが、同時に、この季節に合わせた生活をすることが大切です。
春は、草木が生えて、動物が冬眠から目覚めて動き出すように、人間の体の中でも、気血が巡り、心が浮き立ったり、汗をかきやすくなりますが、もともと気の巡りが悪い方や、ストレスを抱えている方は、気の巡りをコントロールできず、上記の自律神経失調症状が現れることが多いです。
このような時には散歩がお勧めです。芽吹き始めた木々を見ながら、新鮮な空気を吸うと、気の巡りが良くなります。お花見や山菜とりに出かけるのも良いと思います。
また、食事では、気の巡りを良くする、シソ、ネギ、春菊、大根などを取り入れると良いです。ストレスなどによる頭の疲れをいやすレタスや、生姜、パセリもお勧めです。
快適な春をお過ごしください。
