健康情報 自律神経を調節するお食事
前回の続きで、今回は、自律神経を調節するお食事のお話です。前回お話したように、自律神経のバランスが崩れると病気になりやすくなるので、自律神経を調節する食事＝病気になりにくくする食事なので、みなさんにおすすめです。カルシウム、鉄、ナトリウムを...
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健康情報 健康情報 深呼吸のススメ
同じような生活をしていても、病気になりやすい人となりにくい人がいます。これには、「自律神経」が大きく関係しているそうです。自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられ、交感神経が体を支配すると、体はアクティブな状態になり、副交感神経が支配する...
健康情報 おみそ汁のお話。
皆さん、毎日おみそ汁を食べていますか？いつも、漢方相談に来られた方に、ふだんの食事内容をお聞きするのですが、おみそ汁を食べないか、食べても1日1回だけ、という方が、けっこう多いのに驚いています。日本人の伝統的な食事といえば、基本は必ず「ご飯...
健康情報 春です。気をつけることは・・・
服部緑地（近所の大きな公園）の梅がきれいな季節になりました。漢方では、春は、上にのぼり、外に発散するという、二つの特徴を持った季節だと考えています。草木は芽吹き、上へ上へとどんどん伸びていこうとします。動物も冬眠から目覚めて外にはい出し、虫...
健康情報 血の巡りが悪くなる原因
前回お話ししましたように、血の巡りが悪いということは、万病の原因になります。では、なぜ、血の巡りが悪くなるのか、というお話です。１．食べ過ぎ 食べ過ぎると、当然、血液中に糖、脂肪、コレステロール、タンパク質などが多くなり、それが長く続くと、...
健康情報 血液サラサラにするお食事
東洋医学には、「食が血となり、血が肉となる」という言葉があります。食べた物が血液（の成分）となり、それが、肉＝器官、つまり、脳、心臓、肺、胃腸、肝臓、腎臓、子宮、骨、皮膚などの器官を養っている、という意味です。例えば、脳や心臓に栄養を送って...
健康情報 あなたの「血液ドロドロ度」チェック
前回の血液ドロドロのお話の続きです。大きな動脈の異常なら、現代医学の臨床検査で、数値として検出できますが、末梢の毛細血管の循環の異常まではわかりません。漢方では、昔から、舌や顔の色調、日常生活の様子などを手がかりに、身体の血行状態をつかんで...
健康情報 元気になるお食事。
今回は、気を補うお食事、つまり元気になるお食事のお話です。「体質別食養生」（高橋楊子著）に詳しく書いてありますが、胃腸が弱くて食欲がない、胃がもたれる人は、胃腸の消化吸収機能を高め、気を徐々に補う、山いも、大豆、枝豆などがおすすめです。特に...