漢方薬 ゴボウのお話
ゴボウも冬が旬のお野菜です。主に炭水化物より成っていますが、その中のセルロースやリグニンなどの食物繊維は、腸のぜん動を刺激し、腸内の善玉菌の発育を助けることなどにより、便通を良くします。その結果、コレステロール、中性脂肪、糖分、発ガン物質な...
漢方薬 食べ物のお話 白菜のお話
お鍋や漬物、汁物など大いに利用される白菜も、冬が旬のおすすめの野菜です。ビタミンCが非常に多く含まれ、冬場のビタミンC補給に最適な野菜です。また、強精作用や免疫に関与する亜鉛や、発ガン物質の亜硝酸アミンを排泄するモリブデンというミネラルを含...
漢方薬 髪のトラブルと漢方
抜け毛が多い、髪が細くなる、白髪が増える、などの髪のトラブルを、漢方では、心身の不調によって現れると考えます。髪のトラブルがある方、自分の症状と体質を見極めて、体の内側からしっかり髪をケアしましょう。＜タイプ別・髪の養生法＞○血不足タイプ（...
うつ、パニック障害 パニック障害の発作が出なくなりました。
先日、３０代女性の方が、「人の多い場所へ行ったり、電車に乗ると、動悸、ふるえ、発汗、息苦しくなる、などの発作がしょっちゅう起きます。１週間に１回は起こり、電車も特急や急行に乗ると必ず発作を起こします。病院で、「パニック障害」と言われ、薬を飲...
漢方薬 ネギもお薬です。
昔から風邪によいと言われているネギですが、実際に白根の部分は「葱白（そうはく）」という生薬名で、漢方薬として、風邪や痛みに使われます。最近の研究では、制菌作用（ブドウ球菌、赤痢菌、結核菌など）や、血栓を防ぐ働きがあることが明らかにされていま...
健康情報 冬におすすめの食べ物
寒い冬がやってきました。漢方では、冬はいろいろな物を蓄える季節と考えています。秋にとれた収穫物を貯蔵し、長い冬にそなえるのと同じように、人の体もまたたくわえが必要です。そのため食べる物も、エネルギーを蓄え、体を補う物が必要になります。米や麦...
食べ物のお話 大根のお話
おでんのおいしい季節です。特に大根、おいしいですよね～。貝原益軒の「養生訓」に、「大根は野菜の中で最上のものであるので、毎日食べるのがよい」という記載があり、「本朝食鑑」にも、「大根にはよく穀を消し（消化し）、痰を除き、吐血、鼻血を止め、め...
ニキビ、美肌 乾燥肌のお話
寒くなり、皮膚の乾燥を訴える人が増えてきました。冬のスキンケアのポイントは、○皮膚を乾燥させない○皮膚に過度の刺激を与えないの２点です。□皮膚にやさしいお風呂の入り方○熱い湯につかると、皮膚の角層の潤い因子が湯に溶け出しやすくなり、ほうって...
漢方薬 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）のお話
「やせる薬」として、よく宣伝されている防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という漢方薬のお話です。実は、この漢方薬は、やせるための薬ではありません。防風通聖散は、清熱薬といって、体の中の熱を冷ます薬です。発汗、利尿、通便作用があるため、体の...
健康情報 体操で尿漏れ改善
せきやくしゃみなど、ふとした拍子に尿がもれてしまう「尿漏れ(尿失禁）」。人知れずなやんでいる人は多いですが、簡単な体操で改善することが多いです。体の構造上、尿漏れは女性に多く、腹圧性尿失禁、切迫性尿失禁、混合性尿失禁の３タイプに大別されます...