その他の病気 食中毒のお話。
気温、湿度ともに高くなる梅雨から夏にかけては、特に食中毒に対する注意が必要です。食中毒の半数以上は飲食店で起きていますが、次いで多いのが家庭です。家庭で起こる食中毒の原因食品で多いのは、おにぎり、すし、刺身、卵料理などで、主な発生要因は、「...
その他の病気 疲労 疲労にビタミンＢ群。
ビタミンＢ群は、疲れの解消に深く関わる栄養素で、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンを指します。ビタミンＢ群は、エネルギー源となる炭水化物や脂質などの代謝を助け、エネルギーを作ります。また、身体の機能を...
疲労 疲労のお話。
疲労は、身体や精神が限界だという警告です。疲労をためて病気になる前に、休息を取りましょう、というお話です。疲労とは、身体的あるいは精神的な負荷が連続してかかった時に、身体や精神の働きが低下して、思い通りに動かなくなった状態を指します。ただ、...
健康情報 老廃物を排出する食べ物。
年齢とともに、体の代謝が悪くなり、老廃物が体内にたまりやすくなります。老廃物をためこむと、体調不良や皮膚病の原因にもなり、また、太りやすくもなります。そこで今回は、老廃物を排出する食べ物をご紹介します。○キャベツ、白菜胃腸の働きを助けながら...
漢方薬 梅干しもお薬です。
昔から、「朝の梅干しは食欲増進に、食後の梅干しは消化を助け、夕方食べると元気がつく。」と言われ、日本人にはなくてはならない物です。実はこの梅干しも、立派な漢方薬なんです。烏梅（うばい）という生薬名で、肺を強くして咳を止める作用、腸の調子を整...
健康情報 味のお話。
古くから漢方では、食べ物の味の違いが、体や心にさまざまな作用を生みだすと考えられてきました。すべての食べ物を甘い、辛い、苦い、酸っぱい、塩辛いという、5つの味に分けたうえで、それぞれの作用の違いを説明しています。酸っぱい物：体の出口の穴を引...
健康情報 紫外線のお話。
紫外線の強い季節になりました。１年のうち、５～８月には、紫外線の量が際立って多くなるため、５月には、真夏と同様の紫外線対策が必要になります。紫外線は、体内でビタミンDを作って骨を丈夫にするなど、体に良い作用もありますが、強い紫外線を長時間浴...
健康情報 老化を防ぐ食べ物
漢方では、老化が進むと５つの機能が衰えて、心と体に不調が表れるとされます。その機能とは、①精神を安定させる機能。血液循環と精神活動をつかさどる機能。②体に抵抗力をつける機能。呼吸をつかさどり体の抵抗力を高める機能。③胃腸の調子を整える機能。...
ニキビ、美肌 ニキビが漢方できれいになりました。
先日、30代女性が、ニキビ、肌荒れがあり、漢方で治りませんか？とご相談に来られました。顔に赤くて大きいニキビがあり、肌も荒れていて、冷え症、便秘もあります。この方は、体の中に余分な熱があり、血の巡りも悪くなっていると考えられたので、体の中の...
食べ物のお話 疲労回復に「あさり」
栄養ドリンクのコマーシャルで、「タウリン１０００㎎配合！なんとかかんとか」とか聞いたことがあると思いますが、タウリンは、アミノ酸の一種で、肝臓の働きを助けたり、疲労回復、滋養強壮効果があります。このタウリンを豊富に含む食材が、あさりなどの貝...