健康情報 脳を活性化する方法
年齢を重ねると、「もの覚えが悪くなった」「物忘れをしやすくなった」などと感じることが増えてきます。誰でも、加齢とともに、視力や聴力が低下したり、足腰が弱ったりするように、脳の働きも少しずつ衰えていきます。つまり、脳も体と同じように老化するの...
健康情報 サプリメント（健康補助食品） 黒酢（くろず）のすすめ
健康食品にもいろいろありまして、本当に体に良い物もあれば、まったく健康の役に立たない物もあります。その中で、「本当に良い物」は、医学的に実証することができます。その一つが黒酢（くろず）です。九州大学名誉教授の藤野武彦先生が、黒酢の「血液をサ...
ダイエット、肥満 「食べ過ぎない」ための方法
「食べ過ぎ」は、肥満だけでなく、胃腸に負担をかけたり、血液を汚してしまうことによって、生活習慣病やアレルギー疾患など多くの病気を引き起こします。食べ過ぎないための、７つの心得をご紹介します。①食べ過ぎていることを認識し、思い込みを改める。肥...
ダイエット、肥満 肥満のお話
西洋医学では、「肥満は摂取カロリーが消費カロリーより多いことが原因、つまり食べ過ぎである。」とされています。もちろん、食べ過ぎ、運動不足は肥満の大きな原因ですが、漢方では、肥満とは、「新陳代謝の障害」であり、もっと端的に表現すれば、「排泄の...
漢方薬 卵もお薬です。
私の大好物、卵かけごはんです。ほぼ毎日食べていますが、この卵もお薬なんです。卵の黄身は鶏子黄（けいしおう）とう生薬名で、身体の中の陰（うるおい）や血を増やす作用があり、身体に熱がこもって眠れない時に使う、黄連阿膠湯（おうれんあきょうとう）と...
更年期障害 更年期障害によいお食事
更年期障害は、漢方薬と食事で、確実に楽にすることができます。今回は、お食事のお話です。以下、一つでも二つでも、実行できるものを励行してみてください。○セロリ、パセリ、人参、セリ、アシタバなどのセリ科の植物は、血の巡りを良くする作用があるので...
更年期障害 更年期障害が、漢方で楽になりました。
先日、50代女性の方が、気分が落ち込んで、何もしたくなくて朝動けない、寝つきが悪く、夜中何度も目が覚める、手足の冷えもひどい、頭痛、肩こりもつらい、膀胱炎にもよくなる、病院へ行ったら、「更年期障害」と言われ、薬をもらったが改善されないので、...
健康情報 平均寿命第一位、長野県のお話。
厚生労働省が２月末に公表した都道府県別の平均寿命では、長野が男性80.88歳、女性が87.18歳でともに１位でした。長野の平均寿命は、男性が1990年から連続して1位、女性は前回トップだった沖縄を抜いて初めてトップに躍り出ました。一方、最も...
その他の病気 ロコモティブシンドローム（運動器症候群）のお話。
最近、話題のロコモティブシンドローム（運動器症候群）のお話です。ロコモティブシンドロームとは、運動器官の障害によって、日常生活で介護が必要な状態、または、その一歩手前の状態をいいます。運動器官とは、筋肉、関節、骨などの、人が移動するために使...
その他の病気 骨粗しょう症のお話。
骨粗しょう症とは、骨がもろくなり、結果として骨折の危険性が増大する病気です。原因は、加齢だけでなく、成長期の無理なダイエットや、インスタント食品の過剰摂取により、比較的若い世代でも骨量が低下することがあります。また、女性ホルモンが骨代謝を調...