健康情報 紫外線のお話。
紫外線の強い季節になりました。１年のうち、５～８月には、紫外線の量が際立って多くなるため、５月には、真夏と同様の紫外線対策が必要になります。紫外線は、体内でビタミンDを作って骨を丈夫にするなど、体に良い作用もありますが、強い紫外線を長時間浴...
健康情報 健康情報 老化を防ぐ食べ物
漢方では、老化が進むと５つの機能が衰えて、心と体に不調が表れるとされます。その機能とは、①精神を安定させる機能。血液循環と精神活動をつかさどる機能。②体に抵抗力をつける機能。呼吸をつかさどり体の抵抗力を高める機能。③胃腸の調子を整える機能。...
ニキビ、美肌 ニキビが漢方できれいになりました。
先日、30代女性が、ニキビ、肌荒れがあり、漢方で治りませんか？とご相談に来られました。顔に赤くて大きいニキビがあり、肌も荒れていて、冷え症、便秘もあります。この方は、体の中に余分な熱があり、血の巡りも悪くなっていると考えられたので、体の中の...
食べ物のお話 疲労回復に「あさり」
栄養ドリンクのコマーシャルで、「タウリン１０００㎎配合！なんとかかんとか」とか聞いたことがあると思いますが、タウリンは、アミノ酸の一種で、肝臓の働きを助けたり、疲労回復、滋養強壮効果があります。このタウリンを豊富に含む食材が、あさりなどの貝...
健康情報 脳を活性化する方法
年齢を重ねると、「もの覚えが悪くなった」「物忘れをしやすくなった」などと感じることが増えてきます。誰でも、加齢とともに、視力や聴力が低下したり、足腰が弱ったりするように、脳の働きも少しずつ衰えていきます。つまり、脳も体と同じように老化するの...
サプリメント（健康補助食品） 黒酢（くろず）のすすめ
健康食品にもいろいろありまして、本当に体に良い物もあれば、まったく健康の役に立たない物もあります。その中で、「本当に良い物」は、医学的に実証することができます。その一つが黒酢（くろず）です。九州大学名誉教授の藤野武彦先生が、黒酢の「血液をサ...
ダイエット、肥満 「食べ過ぎない」ための方法
「食べ過ぎ」は、肥満だけでなく、胃腸に負担をかけたり、血液を汚してしまうことによって、生活習慣病やアレルギー疾患など多くの病気を引き起こします。食べ過ぎないための、７つの心得をご紹介します。①食べ過ぎていることを認識し、思い込みを改める。肥...
ダイエット、肥満 肥満のお話
西洋医学では、「肥満は摂取カロリーが消費カロリーより多いことが原因、つまり食べ過ぎである。」とされています。もちろん、食べ過ぎ、運動不足は肥満の大きな原因ですが、漢方では、肥満とは、「新陳代謝の障害」であり、もっと端的に表現すれば、「排泄の...
漢方薬 卵もお薬です。
私の大好物、卵かけごはんです。ほぼ毎日食べていますが、この卵もお薬なんです。卵の黄身は鶏子黄（けいしおう）とう生薬名で、身体の中の陰（うるおい）や血を増やす作用があり、身体に熱がこもって眠れない時に使う、黄連阿膠湯（おうれんあきょうとう）と...
更年期障害 更年期障害によいお食事
更年期障害は、漢方薬と食事で、確実に楽にすることができます。今回は、お食事のお話です。以下、一つでも二つでも、実行できるものを励行してみてください。○セロリ、パセリ、人参、セリ、アシタバなどのセリ科の植物は、血の巡りを良くする作用があるので...