健康情報 マーガリンよりもバターを使いましょう
皆さんは、マーガリンとバターのどちらを使っていますか？「植物性だから」という理由で、マーガリンの方が健康によいと思って、マーガリンを使っている方は案外多いと思いますが、これは大きな間違いです。マーガリンの問題は、「にせ物のバター」であるとい...
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健康情報 健康情報 寝たきりを防ぐ食べ物
寝たきりを防ぐには、骨そしょう症（骨密度が低下する病気）やそれによる骨折を予防することが大切です。骨密度は加齢とともに低下していくため、高齢になると骨が弱くなることは避けられません。しかし、骨密度の低下をできるだけ緩やかにすることで、転倒と...
健康情報 夏の上手な過ごし方
梅雨が明けて、いよいよ夏の到来です。夏は暑気が強いので、体のエネルギー、体液が消耗しやすいのが特徴です。大量の汗をかくために、体に必要な水分とともに｢気」というエネルギーが消耗し、非常に疲れやすくなります。また、冷房のきいた部屋と炎天下を往...
健康情報 唾液（だえき）のお話
「よくかむことはガンの予防になる」と言われます。これは、唾液のペルオキシダーゼという酵素のおかげです。さまざまな発ガン物質を唾液に30秒間つけると、発ガン作用が大幅に低下します。唾液には、毒消し作用があるのです。よくかむことで、唾液の分泌が...
健康情報 口呼吸をやめて、鼻呼吸にすると健康になるというお話。
福岡市にある、みらいクリニック院長の今井一彰先生は、患者さんの口呼吸を鼻呼吸に変えることによって、さまざまな難病を治療しています。その方法をご紹介します。まず、なぜ口呼吸が悪くて、鼻呼吸が良いかといいますと、私たちは１日に２万回以上呼吸をし...
健康情報 昼寝のススメ
十分な睡眠をとったはずなのに、昼食後に耐えられない眠気に襲われ、ついうつらうつら・・・という経験をした方は多いと思います。それは人間の自然な生理現象だそうです。最近は、積極的に短時間の昼寝を取り入れる企業や学校も出てきました。「ミスが減るな...
健康情報 梅雨時の上手な過ごし方
梅雨です。（といってもから梅雨ですが）じめじめとして気持ちまで憂うつになりがちな季節です。湿気が多くなるので、湿気に弱い胃腸の症状、食欲不振、下痢、吐き気、胃もたれなどが出やすい時期です。梅雨時の胃腸の機能低下を防ぐためには、体の中の湿気を...
健康情報 食物繊維のお話。
食物繊維は、野菜や果物、海藻に多く含まれています。ゴボウやセロリなどにある筋っぽいもののほか、バナナやわかめのトロッとした成分も食物繊維です。食物繊維の働きとして、便通を良くする働きはよく知られていますが、その他にも、さまざまな役割を果たし...
健康情報 老廃物を排出する食べ物。
年齢とともに、体の代謝が悪くなり、老廃物が体内にたまりやすくなります。老廃物をためこむと、体調不良や皮膚病の原因にもなり、また、太りやすくもなります。そこで今回は、老廃物を排出する食べ物をご紹介します。○キャベツ、白菜胃腸の働きを助けながら...
健康情報 味のお話。
古くから漢方では、食べ物の味の違いが、体や心にさまざまな作用を生みだすと考えられてきました。すべての食べ物を甘い、辛い、苦い、酸っぱい、塩辛いという、5つの味に分けたうえで、それぞれの作用の違いを説明しています。酸っぱい物：体の出口の穴を引...